Полезные продукты для здоровья зубов и дёсен

    Здоровье зубов зависит не только от регулярной чистки и визитов к стоматологу, но и от того, что мы едим каждый день. Некоторые продукты действительно способны укрепить эмаль и улучшить состояние дёсен.

Овощи и фрукты – природная щётка

    Твёрдые овощи и фрукты, такие как морковь, яблоки, груши и огурцы, помогают очищать зубы от налёта естественным образом. Их жевание массирует дёсны, улучшает кровообращение и способствует выделению слюны – а она, в свою очередь, нейтрализует кислоты во рту.

Молочные продукты – источник крепкой эмали

    Сыр, творог, йогурт и кефир содержат кальций и фосфор – главные строительные материалы для зубов. Эти элементы участвуют в реминерализации эмали, делая её более устойчивой к кариесу.

Зелень и орехи – природная поддержка для дёсен

Петрушка, шпинат и другая зелень богаты кальцием, фолиевой кислотой и витамином К – они укрепляют ткани дёсен. Орехи, особенно миндаль и грецкие, содержат полезные жиры и аминокислоты, поддерживающие здоровье всей полости рта.

Ягоды и витамины

    Ягоды насыщают организм витаминами С и Е, которые укрепляют сосуды и повышают сопротивляемость слизистой оболочки рта. Главное – не злоупотреблять кислыми ягодами, чтобы кислота не повредила эмаль.

Главное правило – баланс

    Даже самая полезная еда не заменит ежедневной гигиены. Регулярная чистка зубов, использование зубной нити и осмотры у стоматолога остаются основой профилактики.

    Здоровая улыбка начинается с осознанного питания – добавьте больше свежих продуктов, меньше сахара и не забывайте ухаживать за зубами каждый день.

Мы всегда готовы ответить на любые вопросы, помочь с выбором специалиста и записать на приём в удобное для вас время. Связаться с администраторами можно по телефонам +7-(812)366-07-92    +7-(812)366-07-93    +7-(812)936-07-93, а также через Telegram и Whatsapp. Работаем ежедневно с 9:00 до 21:00.

Вернуться назад